うどん一人前は何グラム？乾麺100gは少ない？150g必要？実体験ブログ

【本記事のターゲット】

今回はスーパーマーケット等でよく販売しているうどんの乾麺に関して、お腹いっぱい食べる場合、一人前だと何グラムが最適なのか実体験ベースでご紹介します。

夏の日など、ざるうどん・ざるそばを家で作る人も多いんじゃないでしょうか。

夏でなくても手軽に美味しくいただくことが出来るざるうどん、個人的には大好きでよく家で作ったりしています。

しかし、一番最初にうどんを茹でて作ろうと思った時、一人前ってそもそも何グラムのうどん乾麺を茹でれば良いんだろうと疑問に思っていました。

今では何度も作っていて自分の最適な量というのが分かっているのですが、初めてだとこのあたりのさじ加減が中々イメージつきにくいかと。

ということで、mog自身の実体験ベースですが、一人前のうどん乾麺は何グラムなのか解説致します。

うどんを一人前茹でたいけど、何グラムが最適なのか迷っているという方は、本記事を参考にしていただければ幸いです。

ちなみに、下記別記事にて一人前は何グラムなのか、様々な食材に関してご紹介しておりますので、気になる記事があるという方はあわせて見てみて下さい。

うどん乾麺、一人前は何グラムが適量？100gでは少ない？お腹いっぱいになる？実体験ブログ

現在mog自身、東京で単身赴任をしていて在宅勤務が多いのですが、昼の昼食など手軽に作れるものとして乾麺のうどんやそば・スパゲッティをよく購入しています。

先日もイトーヨーカドーで上記うどんの乾麺を購入しました。値段も300円前後ということでコスパ良しです。

内容としては600gのうどん乾麺が入っていて、100g毎に紙で包まれている状態（6束入っている）です。

なので1人前としては100gなのかなと思いつつ、、、

裏面の作り方の部分を見ても、1人前の調理方法として100gあたりの手順が記載されているので、やはり1人前としては100gが丁度よいのかな...

これは実際に試してみるしかない、ということで、実際に100gのみうどんを茹でて一人で食べてみました。

上記のような感じですね。100g毎に束になっていて、こちらを1束茹でて食べてみます。

今回はざるうどんにて実食。うん、美味しい！

がしかし、、、あれ？すぐになくなってしまった...100gだと全然足らないです。

ちなみに、今回はざるうどんとネギ・ゆで卵・ヨーグルトといった感じのセットです。お腹にたまるようなサイドメニューは用意していない状態での検証となります。

ちなみに、mog自身そこまで大食いではないのですが、基本お店に行くと定食だと大盛りを注文したり、丸亀製麺などであれば大盛り（1.5玉）を注文するくらい。

至って普通に成人男性が食べる量、、、という感じです。

100gでは全然足らなかったので...

次に100gの束と、もう一束を半分にばらして150gのうどん乾麺を茹でてみることに。

サクッと茹でて、、、

ざるにあげます。

短時間で完成、昼間の忙しい時間帯などにはぴったり。

さて、150gのうどん乾麺を茹でたざるうどんを一人で食べてみます。うん、美味しい。

さて、満腹具合ですが...お、100gの時より結構お腹に溜まってきた感じがある。

個人的には満足というくらいの量かな、、、まだまだ食べれそうですが、これ以上食べるとちょっと苦しくなってしまうような気も。

ということで、mog個人的には、成人男性であれば「150g」のうどん乾麺が一人前としてはぴったりでした。

一人前に最適な量は分かったのですが、、、試しに200gのうどん乾麺を茹でて一人で食べてみることに。

これは流石に多すぎるか、、、食べれないか？と思ったんですが、実際に食べてみると200gでも問題なく完食することができました。

ただ、、、お腹いっぱい＆気持ち悪い...

流石にうどんの量が多すぎたようで、他の食材であればまだしも、お腹の中にはうどんがずっしり溜まっているような感じ。

若干腹痛（お腹の張り）に襲われつつ、昼以降の仕事をこなしていくことに。

まぁ本当にお腹いっぱい食べるのであれば200gもありかな、、、とは思うのですが、個人的には150gのうどん乾麺とサイドメニューをつけてお腹いっぱいにしたいところです。

ということで、今回はうどん乾麺に関して、一人で食べる（一人前を作りたい）場合、何グラム茹でれば最適なのか？をご紹介しました。

大人であれば150g、少食の女性や子供であれば100gが最適かなと思います。お腹いっぱい食べたいのであれば200gもありですが、腹痛に要注意です（苦笑）