30代成人女性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説

【 本記事のターゲット 】

1. ダイエットを実施中、目指すべき体重を把握したい
2. 成人女性における身長別の平均体重と標準体重を知りたい

今回は成人女性の身長別平均体重と標準体重をご紹介します。

mog自身、40歳を超えて少々体重が増え過ぎてしまったので、日々ダイエットに励んでいます。

その時、どのくらいの体重を目指すべきなのか、その指針となるのが平均体重だったり標準体重だったりします。

標準体重（BMI22）はいろんなサイトで紹介されているのですが、平均の体重はどのくらいなんだろうかと。

身長別・年齢別にそれぞれどんな感じなのか把握したいと思う方もいるかと思うので、本記事では30代女性の身長別平均体重と標準体重をご紹介します。

30代女性における身長別平均体重が知りたいという方は、本記事を参考にしてみて下さい。

30代成人女性の身長別平均体重をご紹介。標準体重（BMI22）との差はどのくらいある？

標準体重だけではなく、自分と同じ年齢・身長の平均体重を知りたい

mog自身、40歳になってからというものの、どんどん体重が増えてしまって...

一向に食欲もおさまらず、これは流石にやばいと思い、下記別記事にてご紹介しておりますダイエットを実施しました。

• 安くダイエットを実践。1食150円以下で済む食事置き換えダイエット
• REYS（レイズ）プレミアムバーナー利用ブログ。効果なし？体重・ウエスト変化は？
• サウナスーツは痩せない？ダイエット効果なし？3ヶ月10kg減・実践ブログ

結果的には3ヶ月で10kg減となり、現在それを2ヶ月キープしている状況なのですが...

実際にどこまでダイエットを続ければ良いのか...どのあたりの体重をキープすれば良いのか...と。

統計的に最も病気になりにくい体重「BMI22」の標準体重はあちこちで紹介されているので、その体重を目指すべきなのですが...

これ、40歳男性には結構厳しい値なんですよね。

mog自身は上記ダイエット方で達成は出来ましたが、これをキープするのは少々しんどい...

30歳〜34歳成人女性の身長別平均体重と標準体重（BMI22）

標準体重を参考値としてみるのも良いのですが、もう一つ参考となる値があります。

そう、それが平均体重ですね。自分と同じ身長・年齢の方って平均どのくらいなんだろうか？

疑問に思う方も多いと思うので、成人女性の身長別・年齢別の平均体重と、標準体重との差を調査してみました。

身長は150cm〜170cmの間で1cm刻み、年齢は30歳〜34歳と35歳〜39歳の2グループに分けて調査を実施しました。

平均体重は政府が行なっている体力・運動能力調査より、標準体重（BMI22）は日本肥満学会で決められている数値から算出しました。

まずは30歳から34歳までとなります。

35歳〜39歳成人女性の身長別平均体重と標準体重（BMI22）

次に35歳から39歳までとなります。

30代後半の方が体重は増加傾向にあります。（一番体重が増える時期は、女性の場合55歳〜59歳）

が、女性の平均体重は標準体重（BMI22）と比べると、だいたい-3〜4kgほどですね。

男性とはえらい違いです...mog含め、基本男性だと標準体重より平均体重の方が多いので。女性の方は努力されているんですね、反省します（汗）

ということで、ダイエットを始めて標準体重を目指すのか・平均以下を目指すのか考えている方は、この数値を参考にしてみて下さい。

また、下記別記事にて40代の場合と50代の場合の身長別平均体重・標準体重を記載しておりますので、気になる方はあわせて見てみて下さい。

• 40代成人女性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説
• 50代成人女性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説

男性版も下記別記事にてご紹介しておりますので、こちらもよければご確認下さい。

• 30代成人男性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説
• 40代成人男性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説
• 50代成人男性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説

最後に

今回は成人女性30代の身長別平均体重と標準体重をご紹介しました。

ダイエットを始めたいが、身長別の平均体重はどのくらいか気になるという方は、本記事を参考にしてみて下さい。