30代成人男性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説

【 本記事のターゲット 】

1. ダイエットを実施中、目指すべき体重を把握したい
2. 成人男性・30代における身長別の平均体重と標準体重を知りたい

今回は成人男性30代の身長別の平均体重と標準体重をご紹介します。

mog自身、40歳を超えて少々体重が増え過ぎてしまったので、日々ダイエットに励んでいます。

なんだか30を過ぎてから、急激に体重が増え出したんですよね...汗

その時、どのくらいの体重を目指すべきなのか、その指針となるのが平均体重だったり標準体重だったりします。

標準体重（BMI22）はいろんなサイトで紹介されているのですが、平均の体重はどのくらいなんだろうかと。

身長別・年齢別にそれぞれどんな感じなのか把握したいと思う方もいるかと思うので、本記事では成人男性30代における身長別の平均体重と標準体重をご紹介します。

成人男性30代における身長別の平均体重を知りたいという方は、本記事を参考にしてみて下さい。

30代成人男性の身長別平均体重をご紹介。標準体重（BMI22）との差はどのくらいある？

標準体重だけではなく、自分と同じ年齢・身長の平均体重を知りたい

mog自身、40歳になってからというものの、どんどん体重が増えてしまって...

一向に食欲もおさまらず、これは流石にやばいと思い、下記別記事にてご紹介しておりますダイエットを実施しました。

• 安くダイエットを実践。1食150円以下で済む食事置き換えダイエット
• REYS（レイズ）プレミアムバーナー利用ブログ。効果なし？体重・ウエスト変化は？
• サウナスーツは痩せない？ダイエット効果なし？3ヶ月10kg減・実践ブログ

結果的には3ヶ月で10kg減となり、現在それを2ヶ月キープしている状況なのですが...

実際にどこまでダイエットを続ければ良いのか...どのあたりの体重をキープすれば良いのか...と。

統計的に最も病気になりにくい体重「BMI22」の標準体重はあちこちで紹介されているので、その体重を目指すべきなのですが...

これ、40歳には結構厳しい値なんですよね。mog自身は上記ダイエット方で達成は出来ましたが、これをキープするのは少々しんどい...

30歳〜34歳成人男性の身長別平均体重と標準体重（BMI22）

標準体重を目指すのは少々厳しいので、平均体重以下をまずは目指そうかなと思う人も多いかと。

mog自身も当初自分と同じ身長・年齢の方って平均どのくらいなんだろうか？まずはそこを目指せば良いんじゃないか？と思ったので、本記事では30代成人男性の身長別の平均体重と、標準体重との差を調査してみました。

身長は160cm〜180cmの間で1cm刻み、年齢は30歳〜34歳と35歳〜39歳の2グループに分けて調査を実施しました。

平均体重は政府が行なっている体力・運動能力調査より、標準体重（BMI22）は日本肥満学会で決められている数値から算出しました。

まずは30歳から34歳までとなります。

35歳〜39歳成人男性の身長別平均体重と標準体重（BMI22）

次に35歳から39歳までとなります。

30代後半の方が体重は増加傾向にあります。

標準体重（BMI22）と比べると、平均体重はだいたい+4〜5kgほどでしょうか。

ダイエットを始めて、まずは平均以下を目指したいと考えている方は、こちらの数値を参考にしてみて下さい。

また、下記別記事にて40代・50代の平均体重をご紹介しておりますが、男性の場合は40代後半が一番平均体重が多いので、健康に気を付ける時期なのかもしれません。

• 40代成人男性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説
• 50代成人男性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説

女性版も下記別記事にてご紹介しておりますので、気になる方はあわせて見てみて下さい。

• 30代成人女性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説
• 40代成人女性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説
• 50代成人女性における身長別の平均体重と標準体重（BMI22）を解説

最後に

今回は成人男性30代の身長別の平均体重と標準体重をご紹介しました。

ダイエットを始めたいが、身長別の平均体重はどのくらいか気になるという方は、本記事を参考にしてみて下さい。